Creativiteit is intelligentie die plezier heeft ~ Einstein.
Creativiteit is een groot deel van ons leven en we experimenteren met verschillende manieren om het te voeden, te kanaliseren en uit te drukken. Tijdens onze creatieve sessies werden we verliefd op het effect van cacao. Het ondersteunt onze creatieve flow met focus en een positieve mindset.
Geniet je van een creatieve stroom in je leven? Het kan door je heen stromen als een sterke stroom - je geest overspoelend met nieuwe ideeën en verrassend leuke verbindingen. Op andere momenten lijkt de bron leeg en de stroom verdwenen.
Wat doe je als de stroom stagneert? In deze blog delen we een paar inzichten en tools waarmee we werken om onze creatieve flow te voeden. Cacao heeft ons vaak vergezeld op deze reizen.
Je creativiteit voeden.
Creativiteit heeft voeding nodig. Voed je geest met inspiratie - beelden, teksten, spel, beweging en nieuwe ideeën - dat zullen de bouwstenen zijn van je creatieve sessies. We merken dat als we veel tijd doorbrengen in de 'doe-staat' - problemen oplossen, logistiek regelen, onze lijstjes met 'to do's' afwerken - we ons op creatief vlak uitgeput kunnen voelen. Als we even afstand nemen van ons dagelijkse schema, spelen en ons vermaken met schijnbaar willekeurige dingen, komt de stroom op gang. Onverwachte gesprekken, openbarende connecties, een gelukkig hart - het voedt allemaal de creatie.
In het boek 'The Artist's Way' schrijft Julia Cameron over creatief herstel. Naast andere practices stelt ze de 'Weekly Artist Date' voor. Een belofte aan jezelf om elke week een moment van eenzaamheid te nemen en jezelf te trakteren op een speelse activiteit. Het kan van alles zijn - zwemmen in zee, schilderen, een cursus beeldhouwen volgen, een analoge fototape schieten, gaan (extatisch) dansen, lezen in een boek, naar de bibliotheek gaan, 15 minuten in stilte in de zon zitten, ... wat zou jij doen? Zich inzetten voor deze wekelijkse quality time heeft voor veel mensen gewerkt om hun creatieve flow op gang te krijgen. En het is nog leuk ook!
Hoe cacao je flow ondersteunt.
Cacao is als een geheim wapen voor creativiteit. Vooral als we een writer's block ervaren of als we geen inspiratie meer hebben, kan cacao onze metgezel zijn om het in het moment te accepteren en plaats te maken voor een nieuwe stroom.
Als je cacao meeneemt in je creatieve sessies, beginnen de effecten al bij de bereiding van de drank. Door je cacaodrank met volle aandacht te maken, train je je geest om aanwezig te zijn in het moment. Terwijl je je drankje mixt, kun je een intentie/focus voor je sessie bepalen - het helpt om je energie in een specifieke richting te richten.
Langzaam creëer je een kleine bel van focus rond het project en jou. Wanneer je gaat zitten en geniet van je cacaodrank met intentie, beginnen de lichamelijke effecten op te treden. Een zacht ontwaken en een zachte stimulerende energie. Je kunt je lekker warm en geactiveerd voelen. Als je aan je creatieve project begint te werken, kun je even later in een heerlijke flowtoestand terechtkomen. We vergeten vaak de tijd als we met cacao aan onze projecten werken.
Naast al deze dingen staan we versteld van het subtiele effect van positiviteit dat cacao met zich meebrengt. Soms voelt een project als veel, of heb je er niet veel zin in. Cacao stimuleert een positievere mindset. Misschien merk je dat er meer gedachten binnenkomen zoals: 'oké, ik ben er klaar voor, laten we gaan!'. Positieve vibraties :)
Werken met tijd en tijdloosheid
Tijd loslaten kan leiden tot verbazingwekkende en originele ideeën. Als je de tijd hebt om een dag (of meer) opzij te zetten en diep in één onderwerp te duiken, kun je diversifiëren en vele paden verkennen die verder gaan dan de gangbare gedachten. Het is erg leuk om deze nieuwe gebieden te bezoeken.
Uiteindelijk kan het zijn dat je de nieuwe ideeën werkelijkheid wilt laten worden. Als je van uiteenlopende denkprocessen naar een specifieke vorm gaat, zul je moeten werken met tijd en concrete actie.
Onze routine voor creatieve projecten
De laatste tijd hadden we veel plezier en creatieve productiviteit met de volgende routine. Neem deze stappen en kijk of het ook voor jou werkt:
⬖ Commit. Kies het project waarin je stappen wilt zetten en leg je vast op dit onderwerp voor deze sessie.
⬖ Richt je werkruimte in. Bereid je werkruimte voor - ruim hem op en zet de dingen die je nodig hebt erop. Als je een ruimte ongestoord kunt inrichten, is dat geweldig. Kies een muziek afspeellijst die je helpt om in de flow te komen. Wij houden van 'mattimatti - tomrum' voor deze sessies.
⬖ Bereid je cacao met intentie. Neem de tijd om je cacaodrank te maken. Stem je tijdens het maken af op het project waaraan je gaat werken.
⬖ Stel een timer in. Het instellen van een timer schept duidelijkheid over je inzet. Wees eerlijk tegen jezelf en kies een tijdvenster dat vandaag voor jou werkt. Soms is het beter om je 30 minuten te concentreren dan 3 uur. Het hangt ook af van je energieniveau. Bereid jezelf voor op succes, zet de timer en ga!
⬖ Geniet ervan :) Laat jezelf gaan, laat je criticus gaan en geef jezelf de ruimte om te stromen. Begin gewoon en druk uit wat er opkomt als je je verbindt met je project. Als je gedachten zich beginnen af te vragen of er nog andere projecten en ideeën zijn, denk dan aan je toewijding en ga terug naar het huidige project.
⬖ Beëindig de sessie. Als de timer gaat, maak dan af waar je mee bezig was en neem wat afstand van je werk. Laat het voorlopig los. Zelfs als het nog niet af is, is het goed om het wat ruimte te geven. Als we onze hersenen van een taak halen, maken we ruimte voor onverwachte verbanden en nieuwe ideeën. Het is heel belangrijk om het echt los te laten en er later met een frisse geest op terug te komen.
Geniet van het spelen met je gave van creativiteit!
♡
Fotocredits voor Danique van Kesteren