Cacao voor Yoga, Meditatie & Ademwerk
VERDIEP JE PRACTICE
Cacao is een belangrijk puzzelstukje geworden om onze potentie te leven en in onze kracht te staan. Er zijn veel waardevolle practices voor een gezond en gelukkig leven. Cacao combineert goed met yoga, meditatie en ademwerk. Bekijk ook onze evenementen.
Cacao & Yoga
Een yoga practice voedt je op vele manieren. Het neemt je mee uit je gedachten en in je lichaam. Je kunt spanning loslaten, intelligent bewegen en rustig, aanwezig, ontspannen en lekker in je vel zitten.
Het effect van een puur cacaodrankje combineert goed met yoga. Het drinken van cacao vóór je yoga practice vormt vaak de basis voor een diepe en hartverwarmende practice.
Cacao brengt je bewustzijn in het moment en het lichaam - het faciliteert daarmee het effect dat je vaak nastreeft in de yoga practice. En, de manier waarop cacao je op een liefdevolle manier met jezelf verbindt, ondersteunt een diepere practice met een gevoel van een warme omhelzing.
Tip: als cacao een beetje zwaar voelt op je maag, is het fijn om langzaam te bewegen en ontspannen en diep adem te halen.
Cacao & Meditatie
In meditatie proberen we ons naar binnen te richten en onze geest tot rust te brengen. Niet door te duwen, maar door met zachtheid te observeren en te aanvaarden. Door ons te herinneren wat we doen. Door ons te verbinden met diepere lagen van onszelf. Daarom is 'proberen' een goede benadering. Het gaat er niet om een doel te bereiken, gewoon oefenen is een reis op zich.
Cacao helpt ons om dieper te komen en dankbaarheid te beoefenen. De focus en helderheid die ontstaat helpt ons in relaties, leven in een staat van overvloed en beter presteren. Wij drinken graag cacao voor/tijdens meditatie of erna om de practice te integreren.
Door de voordelen van meditatie en cacao aan anderen te wensen, sturen we positieve vibraties naar mensen die dicht bij ons staan, mensen die we kennen en ook die we niet kennen. Door naar binnen te gaan en de practice buiten onszelf uit te breiden groeien we verder.
Cacao & ademwerk
Met of zonder cacao leren hoe je adem invloed kan hebben op je gezondheid en emoties kan tot levensveranderende resultaten leiden. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die je gemakkelijk zelf kunt doen. Het kan heel fijn zijn om met cacao te combineren en de dag te starten of tijdens het nemen van een pauze op werk. Ademen met cacao verdiept het effect van de ademhalingstechniek en tegelijkertijd helpt de ademhaling om het effect van cacao te vergroten. Een mooie synergie.
Een krachtige ademhalingstechniek is de Wim Hof Methode. Met meerdere rondes aaneengesloten ademhalen, gepauzeerd door het vasthouden van de adem. Cacao helpt om dieper in een sessie te duiken. We organiseren ook breathwork & cacao sessies. Je kan onze evenementen checken om te zien wat er gepland staat.
Leonie legt in onderstaande video's een paar verschillende ademhalingstechnieken uit. Deze pranayama's zijn anders dan ademwerk zoals hierboven genoemd. Ze hoeven niet gecombineerd te worden met cacao, maar kunnen wel heel heilzaam zijn. Je kunt er ook meer vinden op onze Instagram.
Ritueel, intentie & integratie
Bij het combineren van cacao met je practice is het leuk om je cacaodrankje te bereiden als een klein ritueel. Bijvoorbeeld door het mengen van de cacao en de kruiden met een intentie. Of langer zitten in een mini-ceremonie voor jezelf of samen met anderen. Dit helpt om aanwezig te zijn in het moment en de geest en het lichaam voor te bereiden op de practice.
Als je een intentie hebt voor meditatie, yoga of ademsessie, is het een mooi moment om daarmee te verbinden tijdens het bereiden en drinken van de cacao. Of een mooie gelegenheid om er een te zetten :-).
In plaats van cacao te drinken voor je practice kan dit ook erna. Een moment nemen om de practice te integreren wordt vaak onderschat. Als je samen beoefent is het een leuk moment om te delen, te leren en te verbinden.
*Drink genoeg water na je practice, cacao is licht uitdrogend. Je kan een droge mond voelen of zelfs een zachte hoofdpijn. Water klaart dit op en helpt het lichaam te detoxen.