door Julia
Chocolade en vrouwen lijken vaak onafscheidelijk, vooral rondom menstruatie.
Wist je dat zowel vrouwen als mannen een hormonale cyclus hebben? Voor mannen is dit een 24-uurs cyclus en voor vrouwen een 28-daagse maancyclus. Net zoals wij het hele jaar door seizoensveranderingen ervaren, doorlopen vrouwen deze "seizoenen" tijdens hun voortplantingsjaren:
⬖ Innerlijke winter: Menstruatiefase
⬖ Binnenste veer: Folliculaire fase
⬖ Innerlijke zomer: Ovulatie fase
⬖ Innerlijke Herfst: Luteale fase of zwangerschap
Door de langere cyclus ervaren vrouwen een continu samenspel van hormonen die invloed hebben op stemming, eetlust, libido, emotioneel welzijn, energie en verschillende andere aspecten van het leven. Naarmate de hormoonspiegels schommelen, veranderen ook de behoeften. Er is geen standaardaanpak, maar door elke fase te omarmen, kun je leren je activiteiten en mindset hierop aan te passen.
Innerlijke winter en cacao
Tijdens de menstruatiefase is de hersenactiviteit het hoogst terwijl de hormoonspiegels het laagst zijn. Het lichaam ondergaat een diepe reiniging door het afwerpen van het baarmoederslijmvlies. Deze fase wordt gekenmerkt door openheid, gevoeligheid en ontvankelijkheid voor inzichten en een heldere visie. Het is een tedere tijd waarin diepste verlangens en wensen naar boven komen.
Jezelf ondersteunen met cacao tijdens deze fase is heilzaam. Cacao is rijk aan magnesium, dat menstruatiekrampen verlicht, en anandamide, de chemische stof die geluk brengt, kan helpen om je meer ondersteund en tevreden te voelen. Vier deze fase door een persoonlijk ritueel te creëren, zoals meditatie, journaling, Yoga Nidra, zachte bewegingen of gewoon je handen op je baarmoeder laten rusten en diep ademhalen. Denk na over wat je emotioneel, energetisch of fysiek loslaat tijdens deze reiniging.
Innerlijke bron en cacao
De follikelfase nodigt uit tot verkenning, speelsheid en creativiteit. Na het afwerpen van de innerlijke winter is er ruimte voor een nieuw begin. Als de oestrogeenspiegel stijgt, stijgt ook de stemming. Cacao kan helpen om ideeën en creativiteit in het huidige moment te verankeren.
Innerlijke zomer en cacao
De ovulatiefase is de tijd om te schitteren en jezelf te laten zien. Met piekende niveaus van testosteron en oestrogeen piekt je energieniveau, waardoor je je extravert voelt. Dans, maak contact en straal je licht uit! Cacao werkt als een hartopener en ondersteunt de tijd van 'conceptie', of het nu gaat om het baren van ideeën of het verdiepen van verbindingen.
Innerlijke herfst en cacao
De luteale fase wordt gekenmerkt door een verlangen om zich terug te trekken en te rusten. Als de progesteronspiegel stijgt, verlangt het lichaam naar voeding, meer slaap en rust. Met afnemende oestrogeen kan cacao, rijk aan anandamide, ondersteuning bieden en je helpen je gevoed en vastgehouden te voelen. Deze fase kan ook PMS veroorzaken, dat zich om verschillende redenen kan manifesteren. Omarm jezelf in deze periode met zachtheid en acceptatie.
Cacao kan een zachte metgezel zijn op je reis van zelfontdekking en belichaming van de innerlijke seizoenen, en kan helpen bij het vaststellen van een menstruatie practice.
Zelfs als je niet meer menstrueert, kun je nog steeds de seizoenen eren door je af te stemmen op de cyclus van de maan:
⬖ Volle maan: Ovulatie, innerlijke zomer
⬖ Nieuwe Maan: Menstruatie, innerlijke winter
Als je meer wilt weten over leven in harmonie met je cyclus, lees dan het boek "Good Flow" van Julia & Roos.